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Dra. Paola León.

Neuróloga infantil.

Tema: Higiene del sueño.

En esta Sesión trabajamos:

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  • ¿Qué es la higiene del sueño?

  • Duración del sueño según la edad.

  • Siestas ¿Hasta cuando? 

  • Rutinas para dormir.

  • Asociaciones con objetos externos para dormir (trapo, juguete).

  • Condiciones para crear un buen hábito para dormir.

  • Pantallas y la higiene del sueño.

  • Alimentación adecuada para dormir bien.

  • Ejercicio y buena higiene del sueño.

  • Medicamentos paa dormir.

  • Parasomnias.

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