Dra. Paola León.

Neuróloga infantil.

Tema: Higiene del sueño.

En esta Sesión trabajamos:

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• ¿Qué es la higiene del sueño?

• Duración del sueño según la edad.

• Siestas ¿Hasta cuando? 

• Rutinas para dormir.

• Asociaciones con objetos externos para dormir (trapo, juguete).

• Condiciones para crear un buen hábito para dormir.

• Pantallas y la higiene del sueño.

• Alimentación adecuada para dormir bien.

• Ejercicio y buena higiene del sueño.

• Medicamentos paa dormir.

• Parasomnias.

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